ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดตามข้อ
อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และปวดตามข้อ เกิดจากความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อตามบริเวณลำตัว เนื่องจากมีการทำงานหนัก หรือถูกกระทบกระแทก
การดูแลรักษาด้วยตนเอง
· พักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อทำงานหนักเสร็จแล้ว
· ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
· ใช้การประคบร้อนและเย็น เพื่อคลายกล้ามเนื้อ และลดบวม โดยประคบเย็นภายใน 24 ชั่วโมงแรกที่เกิดอาการ จากนั้นจะใช้ประคบร้อนหรือเย็นก็ได้ แต่ความร้อนจะทำให้รู้สึกสบายกว่า
· นวดด้วยยา หรือประคบสมุนไพร เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อ
สมุนไพรประจำบ้าน
· ไพล Zingiber purpureum Rosc.
แก้เคล็ด ขัดยอก ช้ำบวม
: ใช้เหง้าสด ล้างให้สะอาดหั่นเป็นชิ้นบางๆ ต้มกับน้ำมันพืช โดยใช้ไฟอ่อนๆ ในอัตราส่วน 2:1 ต้มจนน้ำมันที่ได้เป็นสีเหลืองใส กรองเอาเฉพาะน้ำมันอาจผสมการบูรเล็กน้อยเพื่อประคบบริเวณที่มีอาการเช้า-เย็น หรือเวลาปวดจนกว่าจะหาย
· พริก capsicum frutescens Linn.
แก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดข้อ
: ถ้าให้ดีควรใช้ผล และรกพริกกระเหรี่ยงต้มกับน้ำชะล้าง หรือผสมทาบริเวณที่เป็น
ยาจากสมุนไพรสำเร็จรูป
· ครีมไพล
- ปัจจุบันสถาบันวิจัยและพัฒนา องค์การเภสัชกรรม ได้พัฒนามาตรฐานการผลิตเป็นตัวยาในรูปของครีม 14% ด้วยขั้นตอนการผลิตที่ทันสมัย โดยนำเอาหลักเกณฑ์ และวิธีการผลิตที่ดี (GMP) เข้ามาใช้เพื่อให้ครีมได้คุณภาพที่ดี อีกทั้งกระทรวงสาธารณสุขยังได้ให้ความสำคัญกับการพัฒนาผลิตยาจากสมุนไพร โดยคณะอนุกรรมการพัฒนาบัญชียาหลักแห่งชาติได้ประกาศให้สมุนไพรอยู่ในบัญชียาหลักแห่งชาติ พ.ศ.2542 แล้วเพื่อใช้ในการบรรเทาอาการเคล็ด ขัดยอก ฟกช้ำ
- การศึกษาทางคลินิก ศศิธร วสุวัต และคณะ ร่วมกับ น.พ.กรุงไกร เจนพาณิชย์ คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ได้ใช้ครีมไพล 14% ในการทดลองกับผู้ป่วย 150 ราย ที่มีอาการเคล็ดปวดบวมกล้ามเนื้อหัวเข่าและข้อแพลง หลังการใช้ได้มีผู้แจ้งผลในการใช้ยาครีมไพลว่าเป็นที่พอใจ น.พ.วิรุฬห์ เหล่าภัทรเกษม และคณะ ได้ทดลองทางคลินิกใช้ครีมไพลกับนักกีฬาที่บาดเจ็บข้อเท้าแพลง 21 ราย เทียบยาครีมไพล 14% และยาหลอกพบว่า นักกีฬากลุ่มที่ได้รับยาครีมไพล มีอาการบวมลดลงกว่ายาหลอกอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ส่วนความเป็นพิษพบว่า ไม่มีพิษเฉียบพลัน และไม่ผลระคายเคืองต่อผิวหนัง
- ใช้ทาถูเบาๆ บริเวณที่มีอาการวันละ 2-3 ครั้ง
· เจลไพล
- มีการพัฒนานำน้ำมันไพลมาทำเป็นเจล 10% ออกจำหน่ายและกำลังมีการศึกษาเพิ่มเติม ถึงสรรพคุณการออกฤทธิ์
· เจลพริก
- ใช้บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หลังไหล่และต้นคอ ใช้ทาบางๆ บริเวณที่ปวด วันละ 3-4 ครั้ง
- คณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาได้ประกาศให้เจลพริก เป็นยาที่ใช้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์
- จากการทดลองทางคลินิก พบว่า 50% ของผู้ใช้เจลพริกเป็นประจำ นาน 4-5 เดือนจะไม่รู้สึกปวดอีกต่อไปและ 80% ของผู้ใช้ สามารถบรรเทาอาการปวดได้ดี
นอกจากนี้ ยังมีในรูปแบบของปลาสเตอร์ปิดแก้ปวดด้วย
