สำหรับพวกเราที่ต่อสู้กับความท้าทายด้านสุขภาพจิต การทำความเข้าใจว่าอะไรอยู่เบื้องหลังการต่อสู้โดยเฉพาะของเราอาจเป็นเรื่องที่ซับซ้อน มีปัจจัยมากมายที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเรา รวมถึงพันธุกรรม ประวัติครอบครัว ประสบการณ์ในวัยเด็กจิตใจ  และแม้แต่ปัญหาสังคมใหญ่ๆ เช่น ความรุนแรง การเลือกปฏิบัติ หรือความยากจน และปัจจัยเหล่านั้นส่งผลต่อเราอย่างไรสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาแม้ว่าปัจจัยเหล่านี้บางอย่างไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือแก้ไขได้ง่ายๆ เช่น ความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อปัญหาสุขภาพจิต แต่ก็สามารถช่วยให้เข้าใจปัญหาพื้นฐานที่นำไปสู่ความท้าทายที่เรากำลังเผชิญอยู่ และสำหรับสาเหตุที่อยู่ภายใต้การควบคุมของเราในการแก้ไขหรือเปลี่ยนแปลง การทำความเข้าใจสาเหตุเหล่านั้นและเห็นว่าเราสามารถมีบทบาทที่กระตือรือร้นมากขึ้นในการดูแลสุขภาพจิตของเรานั้นมีประโยชน์